دپارتمان مشاوره تحصیلی راسا

تمرکز حواس | دپارتمان مشاوره تحصیلی راسا
تمرکز حواس

تمرکز حواس

تمرکز باعث تقویت حافظه می شود.

تمرکز ویژگی است که دقت ما را روی یک مطلب بدون آنکه افکار دیگری آن را به خود مشغول کند نگاه می دارد.

هر چه بیشتر و راحت تر حواس خود را متمرکز کنید، سریعتر و بهتر می خوانید و خاطره ها را بیشتر در ذهن خود ضبط میکنید.

از این رو متمرکز کردن حواس را به شما آموزش میدهیم، که باید با تمرین و تکرار آن را به طورکامل به کار ببرید.

تمرکز باید همسو با اراده شما باشد، که به آسانی حواستان را متمرکز چیزی کنید که به آن علاقه دارید.

برای به دست آوردن تمرکز بهتر با رعایت موارد زیر علیه متجاوزین به مغز مسلح شوید.
۱٫ محیط مساعد و خوب برای تمرکز حواس انتخاب کنید و به آن جا خود را عادت دهید. ( اصل شرطی)
۲٫ همه عوامل مادی بی توجهی و گسیختگی اندیشه را از بین ببرید.
۳٫ فقط در مواقعی که وضع بدنی شما اجازه می دهد شروع به تمرکز کنید.
۴٫ برای چه هدفی نیاز به تمرکز دارید؟، آن هدف را به خوبی درک کنید، اگر هدف مورد علاقه شما نباشد تمرکز بسیار سخت و مشکل است.
۵٫ اطمینان حاصل کنید که شناخت های اولیه را برای خواندن مطلبی که انتخاب کرده اید دارید یا خیر.
۶٫ تلاس کنید که علاقه و توجه فوری خود را به مطلبی که میخواهید بخوانید ( یا هر کار مورد نظر ) در خود به وجود آورید.

نکاتی برای بهبود بخشیدن به حفظ تمرکز

۱٫ مطالعه را در زمانی از روز که برای شما مناسب تر است انجام دهید: شب – صبح – صبح زود یا هر زمان دیگر.
۲٫ بهترین نور، نور روز است. اما نورهای مصنوعی(لامپ و …) هم که نه خیلی زیاد باشد و نه خیلی کم مناسب اند.
۳٫ دمای مناسب برای مطالعه باید ۱۸ درجه سانتی گراد تا ۲۴ درجه سانتی گراد باشد. بهترین عملکرد مغز در ۱۸ درجه سانتی گراد صورت میگیرد.
۴٫ وضعیت نشستن = بدن در حالتی باشد که کمترین فشار بر روی عضلات پا وارد شود.
۵٫ فاصله چشم تا کتاب ۳۵ تا ۴۵ سانتی متر در نظر گرفته میشود.
۶٫ در سکوت بهتر تمرکز میشود ولی انسان قادر است در هر سر و صدایی هم تمرکز داشته باشد.

گروه مشاورین راسا

ارسال یک نظر

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *