دپارتمان مشاوره تحصیلی راسا

چندتوصیه برای جلوگیری از خواب آلودگی هنگام مطالعه | دپارتمان مشاوره تحصیلی راسا
عوامل كاهش دهنده ساعت مطالعه

چندتوصیه برای جلوگیری از خواب آلودگی هنگام مطالعه

مشکل خواب کنکوریهامعمولاشامل:

پرخوابی
کم خوابی
بدخوابی
علت، عادت یاتنبلی
راه حل، تکراروتمرین و تحمل

چند جدی توصیه برای مشکل خواب آلودگی هنگام مطالعه  :

– سعی کنید هنگام مطالعه، صاف و درست بنشینید.

– از مطالعه، در وضعیت درازکشیده خودداری کنید، چون مغز احساس ميكند ميخواهيد بخوابيد وباید همزمان دو وظیفه خوابیدن و مطالعه را اجرا کند.

– از ماندن در یک وضعیت ثابت برای مدت طولانی اجتناب کنید. زمانی که برای مدت طولانی مطلبی را می خوانید، یک تاثیر خواب آور روی ذهن دارد.
تحقیقات نشان می دهد که خوابیدن بعد از خواندن و یادگرفتن یک مطلب، باعث می شود که آن مطلب بیشتر و بهتر در یادتان بماند

– هنگام مطالعه، به طور پی در پی وضعیت بدنی خود را تغییر دهید تا تمرکزتان افزایش یابد.

– هنگام مطالعه، در فاصله های زمانی کوتاه، فعالیت بدنی داشته باشید.

– گاهی اوقات با صدای بلند مطلب را بخوانید.

– مطالعه در زمان مناسب بسیار مهم است.

– وقتی احساس خواب آلودگی می کنید، موضوع های جالب را بخوانید.

– اگر ممکن است یک دوش آب ولرم مایل به سرد بگیرید. این کار انرژی مغز شما را بالا میبرد

ارسال یک نظر

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *